导读：想在减脂的同时增加肌肉线条？菌菇类饮食搭配深蹲训练是不错的选择。赛乐赛奥利司他胶囊通过抑制肠道对脂肪的吸收来辅助减少热量摄入，而本文的 3 种方法和 2 款食谱，能让你在补充营养的同时，高效燃脂增肌，塑造好身材。一、3 种减肥方法（一）每天摄入 150-200 克菌菇类食物香菇、金针菇、杏鲍菇、平菇等菌菇类食物热量低（每 100 克约 20-30 大卡），富含膳食纤维、多糖体和多种氨基酸，能
