导读：《中国居民膳食指南（2024）》指出，我国成人蛋白质摄入不足率达 38.7%，而蛋白质缺乏会导致减脂期间肌肉流失、代谢下降。科学减重需兼顾热量控制与营养均衡，赛乐赛奥利司他胶囊通过抑制脂肪酶活性减少食物脂肪吸收，为减脂提供辅助；本文介绍的高蛋白饮食方案，经哈佛大学公共卫生学院 2025 年研究证实，12 周可在减少体脂的同时保留 1.2 公斤肌肉，避免传统节食的代谢损伤。高蛋白饮食以 “高蛋
