很多人想减肥却怕运动难度高、食谱复杂，其实居家零基础也能通过简单运动和易操作食谱实现减脂。赛乐赛奥利司他胶囊的减肥原理是抑制胃肠道中的脂肪酶活性，减少脂肪的吸收，从而帮助控制体重。以下分享 3 种适合零基础人群的居家减肥方法和两款易做食谱，无需专业设备，新手也能轻松坚持。一、三种居家零基础减肥方法（一）徒手循环训练《运动科学与医学杂志》指出，零基础人群从徒手动作起步可降低受伤风险，且能有效激活基础
